Frühling

Im Frühling herrschen  ganz besondere Umstände vor. In der Natur spriessen die Pflanzen, bei

den Tieren geht es um die Planung der Nachkommenschaft, wir Menschen verspüren neue

Kräfte, den Drang ins Freie zu gehen, verlieben uns oder geniessen ganz einfach die

Erneuerung der Natur.

Diese Zeit ist besonders dazu angetan unseren Organismus zu entgiften und zu entschlacken

um ihn damit optimal auf den Sommer vorzubereiten.

Tipps zur Entgiftung und Entschlackung:

Sehr wirksam sind einzelne eingeschaltete Safttage. Dabei wird die feste Nahrung während

eines ganzen Tages weggelassen und wir nehmen nur 3-4 mal pro Tag 2 dl Gemüsesaft

(Biotta-Gemüsesaft ihrer Wahl) zu uns, dazu trinken wir den ganzen Tag über reichlich Wasser

oder einen Kräutertee.

Noch wirksamer können wir unseren Körper mit einer mehrtägigen Fastenkur entgiften. Fasten

ist zudem eine der wirksamsten Therapien zur Reduktion von hohem Blutdruck und zu hohen

Cholesterinwerten. Fasten wirkt lebensverlängernd! Neueste Forschungen konnten zeigen,

dass unser Magen während des Fastens das Wachstumshormon produziert, dieses wirkt

verjüngend auf unseren Körper ein. Fasten als Jungbrunnen! Zudem übt fasten auf unseren

Geist einen stark anregenden Einfluss aus, wir können so zu neuen Erkenntnissen und

Sichtweisen gelangen.

Fastenanleitung: s. Text

Brenneselblättertee: frisch selber geerntet oder in der Drogerie als getrocknete Blätter gekauft.

Eine Prise bzw. 4-5 Blätter auf einen Liter Wasser. Die Blätter mit kochendem Wasser übergiessen, 5 Minuten ziehen lassen und abgiessen. Den Tee über den Tag verteilt trinken. Wirkung: Die Brennnessel wirkt blutreinigend, blutbildend und harntreibend, eine ideale sanfte

Unterstützung zur Entgiftung!

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Kräuterteemischung: je zu gleichen Teilen Brenneselblätter, Löwenzahnblätter und Goldrute

gemischt. Eine Prise auf einen Liter Wasser. Die Pflanzen mit kochendem Wasser übergiessen

und 3-4 Minuten ziehen lassen (nicht länger, da sich sonst zu viele Bitterstoffe lösen und der

Tee unangenehm bitter schmeckt)

Wirkung: blutreinigend, blutbildend, harntreibend, stärkt die Leber und Verdauung und regt die

Nierentätigkeit an.

Mit diesem Merkblatt möchte ich Ihnen wertvolle Tipps zum erfolgreichen Fasten geben. Sie

sollten wissen, dass Fasten eine sehr tiefgreifende Massnahme darstellt, die unseren

Körperstoffwechsel zu einer dramatischen Umstellung zwingt. Trotzdem stellt ein mehrtägiges

Fasten für einen gesunden Menschen keine Gefährdung dar. Es empfiehlt sich aber, die

nachfolgenden Ausführungen aufmerksam durchzulesen und sich anschliessend ein

individuelles Fastenprogramm zusammenzustellen.

Fasten stellt für jeden Menschen eine sehr persönliche Erfahrung dar, lassen Sie sich daher

nicht von gängigen Schlagwörtern wie Fasteneuphorie und ähnlichem irreführen.

Es kann durchaus vorkommen, dass Sie wahrend einer Fastenkur einen Durchhänger erleben

und sprichwörtlich sauer reagieren. Tatsächlich werden ja während des Fastenvorganges durch

die grundlegende Stoffwechselumstellung körpereigene Eiweisse abgebaut und

ausgeschieden, es handelt sich dabei in der Regel vor allem um sogenannte

Stoffwechselschlacken, also minderwertige Eiweissverbindungen welche unsere Gesundheit

beeinträchtigen. Ais Beispiel seien Atherosklerose und rheumatische Beschwerden aufgeführt.

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– Die Fasteneinleitung

– Das eigentliche Fasten

– Fastenbrechen und Ernahrungsaufbau

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Es empfiehlt sich, eine Fastenkur mit einleitenden Massnahmen zu beginnen, wie zum Beispiel

Molketag und 1 bis 2 Einläufen, dazu viel Kräutertee. Der Molketag kann folgendermassen

aussehen:

2-3 dl

Molke

2 dl

Molke

2-3 dl

Molke

2 dl

Molke

1 Teller

leicht gesalzene Schleimsuppe

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Nach dem Molketag geht es weiter mit den eigentlichen Fastentagen:

2-3 dl

Gemüsesaft

2-3 dl

Gemüsesaft

3-5 dl

Gemüsebouillon

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Um die Entgiftung dieser beiden Organe wahrend des Fastens zu unterstützen empfiehlt es

sich, morgens nach dem Aufstehen einen Teelöffel voll Glaubersalz (Bittersalz,

Magnesiumsulfat ) in etwas lauwarmem Wasser aufzulösen und schluckweise zu trinken.

Schmeckt leider sehr, sehr bitter! Leber und Galle­ blühen   im bitteren Milieu auf!!!! Zusätzlich

erreichen wir so eine schonende Reinigung des Dünndarms.

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Hungergefühle schwinden, sobald der ganze Darm gründlich entleert ist(Dies sollte nach 2-3

Tagen der Fall sein!). Können aber leider immer wieder auftauchen.

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Unter Fastenkrisen versteht man mögliche kritische Beschwerden, die vor allem in den ersten

Fastentagen auftreten können. Sie entstehen durch den Abbau der Schlackenstoffe. Möglichen

Fastenkrisen:

Kopfschmerzen, Uebelkeit bis zum Erbrechen

Abhilfe: Schwitzen, warmes Baden oder Duschen, evtl. Sauna

Gliederschmezen,  oft starke Schmerzen im Kreuzbereich

Abhilfe: Trinken von Basenlösung( 2-3 Teelöfel Basenpulver z.B. Alkala, in 2 dl Wasser),

Schwitzen

Schwäche, Schweissausbrüche und Zittern der Körpermuskulatur = Blutzuckerabfall!

Abhilfe: Trinken von warmem Tee mit 1 Teelöfel Honig!

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Am ersten Aufbautag brechen Sie das Fasten am besten morgens mit einem reifen Apfel (evtl.

gargekocht) Mittags gibt es eine ‚Gemüsesuppe; etwas gut gekochtes Gemüse‘ kann

mitgegessen werden. Abends dann eine Haferschleimsuppe. Zwischendurch Kräutertee.

Am zweiten Aufbautag morgens etwas Quark und ein wenig Brot (Kein Vollkornbrot ), mittags

dann gekochtes Gemüse evtl. noch etwas Reis dazu, abends dann “ Gschwellti Härdöpfu “ mit

etwas Quark und Brot.

Bitte beachten Sie: eine schonende, leichte Ernährung wahrend den ersten 2 VVochen nach

dem Fasten verstärkt Ihren Fastenerfolg beträchtlich! Deshalb sollten Sie in dieser Zeit Rohkost

(Salat, rohes Gemüse und rohe Früchte), Fleisch sowie Zucker möglichst meiden.

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Die Heilwirkugen des Fastens, von Otto Buchinger