Gesundheit im Herbst folgt einem klaren Plan. Die Natur zeigt uns den Ablauf ja vor: Rückzug ist angesagt, Besinnung auf das Wesentliche. Die Farbenspiele des Herbstes wollen uns nicht zuletzt auf die Vergänglichkeit allen Seins aufmerksam machen.
Gerade in dieser Übergangszeit können nachfolgende Vorbereitungen eine überaus wertvolle Hilfe bieten.
- Vitaminspeicher füllen: Durch den Verzehr von reichlich Früchten, Herbstgemüse (Kürbis u.a.) können Sie die körpereigenen Vitaminspeicher auffüllen. Ebenso empfiehlt es sich, vitaminreiche Beeren und Früchte für den Winter vorrätig zu machen (Eingemachte Früchte, Holundersirup, Sanddornsirup u.a.).
- Ausgewogene, der kühleren Jahreszeit angepasste Ernährung. Nach der kalorienarmen, leichten Sommerkost, darf es ruhig wiederum etwas fettreicher und kalorienhaltiger sein.
- Regelmässiges Sporttreiben um die Fitness zu steigern. Eine gesunde körperliche Verfassung ist die beste Voraussetzung für eine gesunde, starke Immunabwehr. Wichtig ist dazu auch die körperliche Betätigung im Freien, vor allem auch gerade im Winter.
Gezielte, natürliche Stärkung der Immunabwehr
- Echinacea Tinktur ( z. B. Echinaforce, erhältlich in der Apotheke oder Drogerie) 1 mal pro Woche z. B. am Montag, morgens und abends 20 Tropfen in etwas Wasser.
- Homöopathische Medikation mit Thymuline 9CH (ebenfalls in der Apotheke/Drogerie erhältlich) an 5 aufeinanderfolgenden Tagen je eine Dosis am Morgen. Damit stimulieren Sie Ihr Immunsystem auf nachhaltige Weise für das ganze Winterhalbjahr.
